Vi har stor glede av å ønske deg velkommen til vår 200 timers TT!

Når vi designet dette treningsprogrammet, tenkte vi lenge over hva vi mener er helt avgjørende for å bli en autentisk og dyktig yogalærer.

Vi tror at det som skaper virkelige yogalærere begynner med en vilje til å se ærlig på seg selv. Ærlighet er selve fundamentet i yoga-praksis og ligger til grunn for videre utvikling i asanas, pranayama og meditasjon. Vi er her for å veilede deg til å bli sertifisert som yogalærer, men vårt hovedmål er å hjelpe deg til å bli bedre kjent med deg selv og ditt Selv. I yoga lærer du være vitne til din kropp, pust, sinn og liv - og derigjennom finne din autentiske vei i livet. Det underliggende temaet for hele kurset er å arbeide for å forstå hvordan sinnet ditt fungerer; se og forstå hvordan følelsene dine blir utløst; føle deg inn i den viten som bor i kroppen din; og, å bli kjent med og begynne å mestre pusten. Gjennom praksis og refleksjon vil du få verktøyene og innsikten du trenger for å takle kroppen din, sinnet og følelsene dine i hverdagen.

På denne treningen vil du:

• Legge grunnlaget for en sterk egen praksis av Yoga

• Lære Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Inside Flow og Yin Yoga

• Utforske pustens hemmeligheter med ‘the science of pranayama’

• Utforske ditt eget sinn gjennom meditasjon

• Lære hvordan du kan integrere mindfulness og meditasjon i ditt daglige liv

• Utforske og diskutere yogafilosofi

• Lære anatomi i relasjon til yoga-asanas

• Lære hvordan du instruerer i meditasjon

• Lære å komponere balanserte yoga-timer

• Utforske hjernens hemmeligheter gjennom ‘cutting edge neuroscience’

• Forstå sammenhengen mellom fysisk trening, ernæring, pust, mental trening og søvn

• Lære og delta i ‘fire ceremonies’ for transformasjon

• Synge bhajans! :)

Utdanningen går over 5 samlinger på disse datoene:

• Onsdag 4. september - lørdag 7. september 2024

• Onsdag 30. oktober - lørdag 2. november 2024

• Onsdag 8. januar - lørdag 11. januar 2025

• Søndag 2. mars - fredag 7. mars 2025 (retreat)

• Torsdag 3. april - lørdag 5. april 2025

Eksempel daglig timeplan:

07.00 - 08.30 Morning practice

08.30 - 09.00 Tea break

09.00 - 10.30 Anatomy

10.30 - 13.00 Methodology (asana lab, meditation lab etc)

13.00 - 14.00 Lunch

14.00 - 16.00 Philosophy / Anatomy

16.00 - 16.30 Tea break

16.30 - 17.30 Ethics / Professional Essentials / Methodology

17.30 - 19.00 Evening practice

Eksempel retreat timeplan:

07.00 - 09.00 Morning practice

09.00 - 10.00 Breakfast

10.00 - 11.00 Philosophy

11.00 - 13.00 Asana Lab / Professional Essentials

13.00 - 15.00 Lunch

15.00 - 16.00 Philosophy

16.00 - 18.00 Meditation / Pranayama Lab

18.00 - 19.30 Dinner

19.30 - 21.00 Evening practice

Alle klasser vil finne sted på Meningshethuset i Uranieborg, Oslo.

Den ukelange retreaten er på Nøsen Yoga og Fjellhotell i Valdres.

Du må føre to journaler i løpet av kurset:

• Refleksjonsdagbok

• Daglig praksisjournal (meditasjon)

Pris: 50.000kr

(N.B. Vivian underviser på engelsk og Viggo underviser på norsk)

Vi har gledet oss til å dele noen fantastiske øvelser, samtaler og opplevelser - og å skape et fellesskap med deg.

Vivian og Viggo